Conseils d’Automne en Naturopathie

automne-abcChers et chères internautes, nous allons bientôt passer en automne. Compte tenu des variations de température que nous avons actuellement, notre corps a du mal à se préparer au changement de saison. Peut être que vous êtes attiré en ce moment par la saveur sucrée, c’est tout à fait normal car la rate à du mal à nous préparer à ce changement.

Le stress également de la rentrée joue un rôle important dans notre état de santé. Du coup nos défenses immunitaires s’affaiblissent et nous recensons déjà des problèmes ORL et des allergies. Renforcer ses défenses immunitaires permet de se préparer également à la grippe porcine. Vous trouverez ci-dessous des conseils en naturopathie qui peuvent vous aider.

  • Alimentation :

L’alimentation est importante, il ne faut pas oublier que c’est le premier facteur d’encrassement de l’organisme.

Il est important d’appliquer une alimentation hypotoxique riche en crudités au début de chaque repas, en légumes et fruits frais (au petit déjeuner et en dehors des repas).

Boire est également indispensable et le choix de l’eau l’est aussi (prenez de l’eau de source comme volcania, mont roucous, rosée de la reine, montcalm car elles sont très peu minéralisées et permettent aux reins de bien faire leur travail).

Rajouter dans vos plats du gingembre frais et de l’oignon cru pour remonter les défenses immunitaires.

  • Exercice Physique :

l’exercice physique est important dans la vie de tous les jours. Par contre il ne faut jamais aller au delà de vos capacités (surtout si vous reprenez un sport et que vous n’en avez pas fait depuis longtemps) car autant ne pas faire de sport est nefaste que dépasser ses capacités l’est aussi.

  • Renforcer vos défenses :

Vous pouvez renforcer vos défenses avec : IMUNOBALANCE de BIOSERUM.

Ce complexe est composé de gelée royale, propolis, noni, lapacho, échinacée, griffe du chat, vitamines et minéraux.  Cette association de plantes est recommandée en automne et en hiver pour prévenir des virus pour renforcer notre tonus, notre vitalité et notre organisme.

Prendre 10 ml par jour, de préférence le matin avec un verre d’eau.
Vous trouverez le imunobalance de BIOSERUM notamment sur le site Natur-om.

  • Maîtriser votre stress :

Pour le stress il existe un produit ancestral : le Stabilium à base de Garum Armoricum de Yalacta.

Le Stabilium s’utilise pour le stress, la mémoire et la concentration, la fatigue. Ce produit est également bon pour les étudiants lors de leurs études afin de maintenir un niveau constant et éviter les baisses d’énergie.

Prendre 3 gélules par jour, de préférence le matin à jeun avec un verre d’eau. Vous pourrez trouver du stabilium chez Natur-om

Vous avez également le NERVOLIT de BIOSERUM qui est utilisé pour : Dépression, insomnie nerveuse, troubles psychosomatiques (palpitations, vertiges, oppression cardiaque, tachycardies nerveuses, transpiration excessive, maux de tète, irritabilité, Syndrome prémenstruel, Apathie, fatigue excessive, Asthénie physique et sexuelle.

Prendre 2 gélules par jour, de préférence le matin à jeun avec un verre d’eau. Vous pourrez trouver le NERVOLIT de BIOSERUM sur le site Natur-om.

  • Soutenir vos intestins :

Pour soutenir les intestins une alliance probiotiques et alpe véra est idéale : le PROBIOTICO PROSIMBIOTIC du laboratoire BIOSERUM.

PROBIOTICO permet d’assurer l’équilibre de notre écosystème intestinal. N’oubliez pas que c’est au niveau de l’intestin qu’est concentré l’essentiel du système de défense de l’organisme. Par conséquent pour passer un automne et un hiver tranquille il est important de s’occuper de nos intestins.

Prendre 1 gélule par jour au petit déjeuner avec un verre d’eau. Vous pourrez trouver le PROBIOTICO PROSIMBIOTIC sur le site Natur-om.

  • Anti-Oxydant pour les allergies :

Les variations climatiques, la pollution, les allergènes (pollens, acariens…), les rhinites saisonnières génèrent un stress oxydant excessif qui diminue la résistance et la vitalité de votre organisme.

OPC125® de ETNAS antiradicalaire et antioxydant stimule et renforce vos défenses face aux agressions extérieures. Allergies, refroidissements, prévention des états grippaux.

La protection au fil des saisons.

1 prise par jour (gélule A+B)

Prendre au repas avec un verre d’eau.

Pour trouvez les produits ETNAS consulter le site : voir le site

  • Huile essentielle de RAVINTSARA :

Parmi ses propriétés, le RAVINTSARA est un antiviral exceptionnel, il aide à remonter les défenses immunitaires. C’est également un anticatarrhal, un expectorant, il dégage les voies respiratoires. C’est donc une huile toute indiquée pour cet automne.

Utilisez la en usage externe en l’appliquant localement sur les poignets ou la poitrine sans toucher les mamelons : de 6 à 8 gouttes 4 fois par jour pour un adulte.

Ne dépasser pas 10 jours d’application car sinon vous risquez de faire des insomnies, bien que cette huile soit conseillée pour les insomnies.

La qualité de l’huile essentielle est importante, vous trouverez des huiles essentielles de qualité chez Herbes et Traditions ou chez Pranarom comme le RAVINSTARA sur le site Natur-om

Attention les huiles essentielles de Ravintsare et Ravensara Aromatica ont très longtemps été confondues même par de grands aromathérapeutes comme D. Baudoux ou Franchomme.
Ainsi, dans les ouvrages, vous trouverez souvent la description de la « Ravensara Aromatica », alors que les propriétés décrites sont celles de la « Ravintsare » (Cinnamomum Camphora).
Aussi, si vous cherchez l’huile à chémotype 1,8-cineole, achetez l’huile de RAVINTSARE et non celle de RAVENSARA AROMATICA qui n’a pas la même composition.

Les informations relatives à l’usage des huiles essentielles mentionnées sur ce site internet sont issues d’ouvrages bibliographiques publiés par des professionnels de la santé. Elles sont délivrées à titre informatif et ne sauraient en aucun cas se substituer aux conseils et aux ordonnances délivrés par un médecin. Lui seul est habilité à délivrer un traitement thérapeutique qui vous serait le plus adéquat.
Abcnaturopathie décline toute responsabilité en cas d’accident, de lésion ou de préjudice subi par quiconque pratiquerait une automédication sur la base des informations contenues dans ce site.

  • Toux :

Lorsqu’il est trop tard et que vous avez de la toux qu’elle soit sèche, grasse ou asthmatique, vous pouvez prendre PULM HERBETOM 2 du laboratoire BIOSERUM. C’est sous la forme de sirop facile à utiliser. Vous pouvez en donner aussi aux enfants à partir de 7 ans en remplaçant les cuillères à soupe par des cuillères à café. C’est un produit très efficace qui calme la toux rapidement.

Ce produit est à base de propolis, aloe vera, sureau, Bourgeon de pin, l’eucalyptus, thym, plantain, échinacée, helycrysum, saule.
Prendre 3 cuillères à soupe par jour, seules ou mélangées avec de l’eau.

Pour trouvez le HERBETOM 2PM PULM consulter le site : Natur-om

  • Spécial pour les personnes âgées :

GEROPLUS de BIOSERUM a été conçu spécialement pour les personnes de plus de 60 ans.  Reconstituant, tonique cérébral il participe à une bonne circulation sanguine et tension artérielle. En cas de baisse de moral, il est intéressant de faire des cure en automne et printemps afin de rebouster l’organisme.

Prendre 1 monodose par jour, seule ou mélangée avec de l’eau ou du jus de fruit.

Pour trouvez le GEROPLUS de BIOSERUM consulter notamment le site : Natur-om

Alors je vous dis « bonne lecture ». N’hésitez pas à revenir régulièrement pour consulter nos nouveaux articles.

Corinne SUDRIE

Praticien de Santé Naturopathe, Diplômée de l’école CENATHO (Daniel KIEFFER) / inscrite à la Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN)

Les consultations de naturopathie se font au 24 rue Maréchal Gallieni 78800 HOUILLES.

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