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	<title>Conseil &#8211; abcnaturopathie</title>
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	<description>Mieux vaut prévenir que guérir</description>
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		<title>Conseil d&#8217;été en naturopathie</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Corinne Sudrie]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Jun 2024 10:00:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils Santé]]></category>
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					<description><![CDATA[Chers et chères internautes, nous sommes en été, c&#8217;est le moment de s&#8217;occuper de la circulation. En effet, c&#8217;est en été que les phénomènes de gonflements des membres inférieurs se manifestent le plus. C&#8217;est aussi le moment de protéger sa peau du soleil. Vous trouverez ci-après mes conseils en naturopathie pour l&#8217;été. PADMA 28 Améliorez les troubles circulatoires Vous avez un très bon complément alimentaire qui permet d&#8217;améliorer les troubles circulatoires accompagnés de troubles tels que picotements, fourmillements, sensation de lourdeur et de tension dans les jambes et les bras, engourdissement des mains et des pieds et crampes dans les mollets peuvent être le début d’une calcification artérielle(artériosclérose). Prendre 1 comprimé le matin à jeun. Pour plus d&#8217;information consulter le site : détail du padma 28 ANTARKRILL de BIOSERUM Apportez des Omega 3 Ce complément alimentaire est à base d&#8217;huile de KRILL qui contient des OMEGA 3 indispensable au bon fonctionnement de l&#8217;organisme. Il permet une circulation sanguine saine et permet de maintenir une tension artérielle correcte en apportant un effet positif dans l&#8217;arythmie. Il participe au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Le KRILL a des propriétés antioxydantes qui favorisent la santé cardiovasculaire et protègent les tissus des dommages cellulaires, il lutte contre le vieillissement cellulaire. Il a en plus des propriétés anti-inflammatoires. Prendre 3 gélules par jour pendant le repas.  ALOE VERA Protégez votre peau Pour les coups de soleil pensez à l&#8217;aloe vera en crème. Il faut que cette crème est une concentration suffisante en aloe vera 98%. Vous pouvez mélanger des huiles essentielles dans l&#8217;aloe vera : Lavande officinalis et palmarosa sont très intéressantes pour la cicatrisation de la peau. Alors bonne cure d&#8217;été. N&#8217;hésitez pas à revenir régulièrement pour consulter nos nouveaux articles. Corinne SUDRIE Praticien de Santé Naturopathe, Diplômée de l&#8217;école CENATHO (Daniel KIEFFER) / inscrite à la Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN)]]></description>
		
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		<title>Conseils de Printemps en naturopathie</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Corinne Sudrie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 27 Mar 2024 14:55:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils Santé]]></category>
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					<description><![CDATA[Enfin, nous sommes au Printemps, vous allez pouvoir commencer à drainer votre corps. Le corps s’encrasse et il est très important de temps en temps de faire un nettoyage afin que nous conservions toujours une bonne santé : mieux vaut prévenir que guérir (c’est plus facile). Vous trouverez ci-après les conseils en naturopathie pour le printemps. Alimentation L’alimentation est importante, il ne faut pas oublier que c’est le premier facteur d’encrassement de l’organisme. Il est important d’appliquer une alimentation hypotoxique riche en crudités au début de chaque repas, en légumes et fruits frais (au petit déjeuner et en dehors des repas). Boire est également indispensable et le choix de l’eau l’est aussi (prenez de l’eau de source comme volcania, mont roucous, rosée de la reine, montcalm car elles sont très peu minéralisées et permettent aux reins de bien faire leur travail). Exercice Physique L’exercice physique est important dans la vie de tous les jours. Par contre il ne faut jamais aller au delà de vos capacités (surtout si vous reprenez un sport et que vous n’en avez pas fait depuis longtemps) car autant ne pas faire de sport est nefaste que dépasser ses capacités l’est aussi. Soutenir vos intestins Traiter les problèmes de porosités intestinales aide dans tous les problèmes d&#8217;allergie Panaceo MED qui contient de la zéolithe permet d&#8217;aider le transit intestinal et de traiter les troubles liés à la porosité de la paroi intestinale. N’oubliez pas que c’est au niveau de l’intestin qu’est concentré l’essentiel du système de défense de l’organisme. Par conséquent pour passer un automne et un hiver tranquille il est important de s’occuper de nos intestins. Prendre 2 gélules 3 fois par jour avant les repas avec un verre d’eau. Drainage des intestins avec XANTIS DETOX   Vous avez un très bon complément alimentaire qui permet de drainer les intestins c’est le DETOX de XANTIS, il libère les déchets accumulés dans les intestins rapidement grâce au magnésium et au grains fermentés dont il est composé. Le DETOX est à prendre pendant dix jours à raison d’une cuillère à café diluée dans un verre d’eau le soir avant de se coucher. Après les dix jours de DETOX vous pouvez continuer pendant 3 semaines avec XANTIS DRAINE qui va drainer en profondeur le corps. Ce produit en même temps qu’il draine tonifie les fonctions vitales et active les 5 émonctoires. Il favorise également la circulation. Prendre 2 bouchons dans 1,5 litre d’eau à boire durant la journée. Nettoyer et Soutenir le FOIE En cette période de l’année le foie a besoin d’être soutenu pour permettre de nettoyer et de régénérer les fonctions hépatiques et biliaires. C&#8217;est Hepabil&#8217;o de PHYSIOSENS qui s&#8217;occupe de toute la sphère du foie. Prendre 3 gélules avant le repas du soir. Problèmes d’Allergie Au printemps c’est une recrudescence d’allergie avec notamment la production de pollen par la végétation. Dans ce cas il faut penser à régénérer le foie et pour diminuer la production d’histamine produit par le corps Pour trouvez les produits Xantis près de chez vous consulter le site : voir les produits Alors je vous dis « bonne lecture ». N’hésitez pas à revenir régulièrement pour consulter nos nouveaux articles. Corinne SUDRIE Praticien de Santé Naturopathe, Diplômée de l’école CENATHO (Daniel KIEFFER) / inscrite à la Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN)  ]]></description>
		
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		<title>Conseils d’Automne</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Corinne Sudrie]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Sep 2023 15:09:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils Santé]]></category>
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					<description><![CDATA[Le stress également de la rentrée joue un rôle important dans notre état de santé. Du coup nos défenses immunitaires s’affaiblissent et nous recensons déjà des problèmes ORL et des allergies. Renforcer ses défenses immunitaires permet de se préparer également à la grippe porcine. Vous trouverez ci-dessous des conseils en naturopathie qui peuvent vous aider. Alimentation L’alimentation est importante, il ne faut pas oublier que c’est le premier facteur d’encrassement de l’organisme. Il est important d’appliquer une alimentation hypotoxique riche en crudités au début de chaque repas, en légumes et fruits frais (au petit déjeuner et en dehors des repas). Boire est également indispensable et le choix de l’eau l’est aussi (prenez de l’eau de source comme volcania, mont roucous, rosée de la reine, montcalm car elles sont très peu minéralisées et permettent aux reins de bien faire leur travail). Rajouter dans vos plats du gingembre frais et de l’oignon cru pour remonter les défenses immunitaires. Exercice Physique L’exercice physique est important dans la vie de tous les jours. Par contre il ne faut jamais aller au delà de vos capacités (surtout si vous reprenez un sport et que vous n’en avez pas fait depuis longtemps) car autant ne pas faire de sport est nefaste que dépasser ses capacités l’est aussi. Renforcer vos défenses Renforcer son immunité est très importante pour préparer l&#8217;hiver, cela commence en automne Vous pouvez renforcer vos défenses avec : Cuivre Or Argent de CATALYONS Ce sont des oligo éléments dynamisés qui sont utilisés à la fois chez les enfants et les adultes en automne et en hiver pour prévenir des virus pour renforcer notre tonus, notre vitalité et notre organisme. Prendre 1 bouchon par jour, de préférence le matin. laissez une minute en bouche avant de l&#8217;avaler. Vous trouverez le Cuivre Or Argent de Catalyons notamment sur le site Catalyons.com. Vous pouvez renforcer vos défenses également avec : CELL DEFENSE KAL de Noria Distribution. CELL DEFENSE est un complexe d »echinacée et de Béta carotène naturel renforcé avec des Champignons (Reishi, Shiitake et Maitake), du Lycopène, de la Lutéine, des vitamines, des minéraux et des acides aminés. Cette association de plantes est recommandée en automne et en hiver pour prévenir des virus pour renforcer notre tonus, notre vitalité et notre organisme. Prendre 1 comprimé par jour, de préférence le matin avec un verre d’eau. Vous trouverez CELL DEFENSE KAL notamment sur abcnaturopathie.com voir le produit. Maîtriser votre stress Renforcer son immunité nécessite de baisser son stress Pour le stress il existe un produit ancestral : le Stabilium à base de Garum Armoricum de Yalacta. Le Stabilium s’utilise pour le stress, la mémoire et la concentration, la fatigue. Ce produit est également bon pour les étudiants lors de leurs études afin de maintenir un niveau constant et éviter les baisses d’énergie. Prendre 3 gélules par jour, de préférence le matin à jeun avec un verre d’eau. Vous pourrez trouver du stabilium sur abcnaturopathie.com voir le produit Soutenir vos intestins Renforcer son immunité nécessite de traiter les problèmes de porosités intestinales Panaceo MED qui contient de la zéolithe permet d&#8217;aider le transit intestinal et de traiter les troubles liés à la porosité de la paroi intestinale. N’oubliez pas que c’est au niveau de l’intestin qu’est concentré l’essentiel du système de défense de l’organisme. Par conséquent pour passer un automne et un hiver tranquille il est important de s’occuper de nos intestins. Prendre 2 gélules 3 fois par jour avant les repas avec un verre d’eau. Anti-Oxydant pour les allergies Les variations climatiques, la pollution, les allergènes (pollens, acariens…), les rhinites saisonnières génèrent un stress oxydant excessif qui diminue la résistance et la vitalité de votre organisme. L&#8217;OPC de raisin est antiradicalaire et antioxydant stimule et renforce vos défenses face aux agressions extérieures. Allergies, refroidissements, prévention des états grippaux. Huile essentielle de RAVINTSARA Parmi ses propriétés, le RAVINTSARA est un antiviral exceptionnel, il aide à remonter les défenses immunitaires. C’est également un anti-catarrhal, un expectorant, il dégage les voies respiratoires. C’est donc une huile toute indiquée pour cet automne. Utilisez la en usage externe en l’appliquant localement sur les poignets ou la poitrine sans toucher les mamelons : de 6 à 8 gouttes 4 fois par jour pour un adulte. Ne dépasser pas 10 jours d’application car sinon vous risquez de faire des insomnies, bien que cette huile soit conseillée pour les insomnies. La qualité de l’huile essentielle est importante, vous trouverez des huiles essentielles de qualité chez Herbes et Traditions ou chez Pranarom Attention les huiles essentielles de Ravintsare et Ravensara Aromatica ont très longtemps été confondues même par de grands aromathérapeutes comme D. Baudoux ou Franchomme. Ainsi, dans les ouvrages, vous trouverez souvent la description de la « Ravensara Aromatica », alors que les propriétés décrites sont celles de la « Ravintsare » (Cinnamomum Camphora). Aussi, si vous cherchez l’huile à chémotype 1,8-cineole, achetez l’huile de RAVINTSARE et non celle de RAVENSARA AROMATICA qui n’a pas la même composition. Les informations relatives à l’usage des huiles essentielles mentionnées sur ce site internet sont issues d’ouvrages bibliographiques publiés par des professionnels de la santé. Elles sont délivrées à titre informatif et ne sauraient en aucun cas se substituer aux conseils et aux ordonnances délivrés par un médecin. Lui seul est habilité à délivrer un traitement thérapeutique qui vous serait le plus adéquat. Abcnaturopathie décline toute responsabilité en cas d’accident, de lésion ou de préjudice subi par quiconque pratiquerait une automédication sur la base des informations contenues dans ce site. Toux Lorsqu’il est trop tard et que vous avez de la toux qu’elle soit sèche, grasse ou asthmatique, vous pouvez prendre le sirop des fumeurs d&#8217; Herbalgem La racine d’aunée, l’herbe de marrube, le souci, le plantain, le noisetier et l&#8217;huile essentielle d’eucalyptus aident à libérer les voies respiratoires. Ce sirop procure rapidement un soulagement et permet de respirer plus librement en cas d’encombrement profond des voies respiratoires. 1 cuillère à café, 1 à 5 fois par jour. Alors je vous dis « bonne lecture ». N’hésitez pas à revenir régulièrement pour consulter nos nouveaux articles. Corinne SUDRIE Praticien de Santé Naturopathe, Diplômée de l’école CENATHO (Daniel KIEFFER) / inscrite à la Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN)]]></description>
		
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		<title>Conseils pour les Fêtes de Noël</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2022 10:08:30 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Nous sommes proche des Fêtes de Noël, je vous propose quelques astuces en naturopathie pour rester en forme tout au long de ces fêtes. En effet, en général notre organisme n’est pas habitué à manger autant en peu de jours, c’est pourquoi il faut le chouchouter car il va devoir gérer des surcharges importantes. 1/ Manger léger 1 jour avant et 1 jour après le repas de Noël ou nouvel an : Le fait de manger léger permet au foie de ne pas être engorgé avant le repas de Noël et de ne pas en rajouter le lendemain. 2/ Penser à drainer le foie Avant le repas de Noël et Nouvel an et après le repas, vous pouvez prendre 5 granules de NUX VOMICA 7CH. Si vous sentez que votre foie est surchargé vous pouvez prendre du Choléodoron de Weleda : 25 gouttes le matin et soir 15 minutes avant le petit déjeuner et le repas du soir dans un verre d’eau. Je vous souhaite un joyeux Noël et une Bonne Année. N&#8217;oubliez pas tous mes conseils pour la période de l&#8217;hiver : Conseils d’hiver. Conseils d’automne. Corinne SUDRIE Praticien de Santé Naturopathe, Diplômée de l’école CENATHO (Daniel KIEFFER) / inscrite à la Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN)]]></description>
		
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		<title>Conseils d’Hiver</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Corinne Sudrie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 Nov 2022 14:59:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils Santé]]></category>
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					<description><![CDATA[Chers et chères internautes, Pour cet hiver, les problèmes ORL et la fatigue sont déjà là. Nos défenses immunitaires sont affaiblies, il faut penser à les remonter (reporter vous aux conseils d’automne). Vous trouverez ci-dessous des conseils en naturopathie lorsque l’état infectieux est installé. Alimentation L’alimentation est importante, il ne faut pas oublier que c’est le premier facteur d’encrassement de l’organisme. Il est important d’appliquer une alimentation hypotoxique riche en crudités au début de chaque repas, en légumes et fruits frais (au petit déjeuner et en dehors des repas). Prenez une alimentation vitalisante. Boire est également indispensable et le choix de l’eau l’est aussi (prenez de l’eau de source comme volcania, mont roucous, rosée de la reine, montcalm car elles sont très peu minéralisées et permettent aux reins de bien faire leur travail). Exercice Physique L’exercice physique est important dans la vie de tous les jours. Par contre il ne faut jamais aller au-delà de vos capacités (surtout si vous reprenez un sport et que vous n’en avez pas fait depuis longtemps) car autant ne pas faire de sport est néfaste que dépasser ses capacités l’est aussi. Si vous faites un excès de sport vous allez produire un excès d’acide lactique que le corps va avoir du mal à éliminer. Pensez également à bien respirer. Une cure de Bol d’air Jacquier est intéressante pour renforcer les défenses immunitaires. Il permet d’améliorer sa respiration et de respirer avec plus d’efficacité.  Assainir L&#8217;huile de Haarlem pour tous les problèmes ORL grâce à son soufre biodisponible L’huile de Haarlem peut être assimilée à une « cure thermale à domicile (la plupart des cures thermales s’appuient sur des eaux minérales soufrées) : elle a une action sur la sphère ORL (une étude clinique en milieu hospitalier, dans un service néo-natal, a donné d’excellents résultats sur les problèmes d’encombrement pulmonaire) Renforcer vos défenses Renforcer son immunité est très importante pour préparer l&#8217;hiver, cela commence en automne Vous pouvez renforcer vos défenses avec : Cuivre Or Argent de CATALYONS Le cuivre or argent permet d’augmenter les défenses immunitaires et lutte contre le stress. Il a une triple action : anti-infectieux, anti-viral et cortico-stimulateur. Ce sont des oligo éléments dynamisés qui sont utilisés à la fois chez les enfants et les adultes en automne et en hiver pour prévenir des virus pour renforcer notre tonus, notre vitalité et notre organisme. Prendre 1 bouchon1 à 3 fois par jour, agiter avant emploi. Laissez une minute en bouche avant de l&#8217;avaler. Vous trouverez le Cuivre Or Argent de Catalyons notamment sur le site Catalyons.com. Fatigue Le plasma de Quinton en hypertonique est recommandé pour l’asthenie, l’épuisement physique ou psychique, la dévitalisation. N’oubliez pas le plasma de QUINTON en hypertonique. Il assure la relance de l’organisme. 3 ampoules par jour en dehors des repas Toux Lorsqu’il est trop tard et que vous avez de la toux qu’elle soit sèche, grasse ou asthmatique, vous pouvez prendre le sirop des fumeurs d&#8217; Herbalgem La racine d’aunée, l’herbe de marrube, le souci, le plantain, le noisetier et l&#8217;huile essentielle d’eucalyptus aident à libérer les voies respiratoires. Ce sirop procure rapidement un soulagement et permet de respirer plus librement en cas d’encombrement profond des voies respiratoires. 1 cuillère à café, 1 à 5 fois par jour. N’hésitez pas à consulter un médecin si votre toux s’aggrave. Alors je vous dis « bonne lecture ». N’hésitez pas à revenir régulièrement pour consulter nos nouveaux articles. Corinne SUDRIE Praticien de Santé Naturopathe, Diplômée de l’école CENATHO (Daniel KIEFFER) / inscrite à la Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN)]]></description>
		
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		<title>Lavage de nez avec le LOTA</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Mar 2018 14:48:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[C’est le nettoyage des fosses nasales et de l`arrière nez, avec de l`eau salée, ou sérum physiologique, à température du corps. Pour les yogis de l`Inde, le lavage du nez et des sinus fait partie intégrante de l`hygiène corporelle quotidienne. Selon leur tradition, le lavage du nez est un moyen très efficace de prévention des troubles respiratoires variés, permettant le raffermissement des muqueuses, les protégeant des pollutions diverses, tout en les débarrassant des impuretés. C’est aussi une pratique bien utile pour qui fait régulièrement du Pranayama (les exercices yogiques de respiration). Pour faire les lavages de nez on utilise le LOTA. C’est comme un petit arrosoir qui permet de verser l’eau dans les narines. Sa forme anatomique permet un profond lavage des cavités, grâce à la légère et adéquate pression exercée par le passage du filet d`eau dans le nez et arrière nez. Le lavage du nez est recommandé dans les soins et la prévention des affections des voies respiratoires supérieures : nez bouché, rhumes et rhinites, sinusites et allergies. «Le lavage du nez avec de l’eau tiède et salée désencombre et nettoie le nez en douceur. C’est un geste simple sans effets indésirables. Le lavage du nez s’est montré très efficace dans la prévention et les soins de la sinusite et constitue également un complément très utile dans les soins des sinusites chroniques. Très souvent les personnes allergiques aux pollens et aux poussières voient leur gêne diminuée en se lavant le nez avec de l’eau salée». Cette recommandation est signée par de nombreux spécialistes ORL norvégiens. Méthode Remplir le LOTA d`eau tiède et ajouter une cuillerée à café de fleur de sel marin. Remuer afin de dissoudre le sel en totalité. Introduire l`embout anatomique du LOTA dans une narine, la tête inclinée sur le côté opposé, et le corps légèrement penché en avant. L`eau s`écoule naturellement par l`autre narine, sans passer par la gorge, procurant une agréable sensation de fraîcheur. Se moucher et recommencer le lavage par la narine opposée. Pour terminer, se moucher doucement afin d&#8217;expulser le peu d&#8217;eau demeurant dans les narines. Remarque Durant ce processus, la bouche demeure ouverte pour une respiration normale. Durant cette pratique qui ne prend que quelques minutes, les mucosités, les poussières et impuretés sont éliminées, facilitant la respiration, et raffermissant les muqueuses, meilleure prévention contre rhumes et infections. Le nez est rincé, les muqueuses détendues et l’acuité olfactive et gustative amélioré. Si vous cherchez un lota le site abcnaturopathie.com vous propose 1 modèle de chez DE BARDO Un modèle en plastique blanc très léger utile pour les voyages notamment : Pour trouvez ce produit cliquez ici : voir le produit]]></description>
		
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		<title>Le PLANTAIN une plante pour l’hiver (toux, bronchite,…)</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Oct 2015 14:58:32 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[LE PLANTAIN Le plantain est une plante pour tous les maux de l’hiver. Le plantain est connu depuis l’antiquité grecque pour ses propriétés thérapeutiques. Cette plante a été introduite en Amérique avec l’arrivée des Blancs car elle s’implantait partout où l’homme blanc marchait : ses semelles avaient transporté les graines de plantain depuis la France ou l’Angleterre et les déposaient sur le sol Américain. Compte tenu de ses propriétés curatives, les Amérindiens l’incluent rapidement dans leur pharmacopée. Le plantain est reconnu pour ses propriétés au niveau des voies respiratoires : il traite&#160;les inflammations des voies respiratoires, les inflammations des muqueuses de la bouche et du pharynx, les inflammations cutanées. Il s’occupe également des démangeaisons cutanées, des irritations et plaies cutanées. En interne On l’utilise pour les inflammations et infections des voies respiratoires comme les rhumes, bronchites, laryngites, sinusites. On l’utilise souvent en extrait fluide. Le fabriquant de la marque SALUS donne de très bons extraits fluides. Pour un adulte prendre 10 ml avec un verre d’eau 3 fois par jour 15 minutes avant les repas. En externe Le plantain s’utilise pour les inflammations de la peau comme les piqûres d’insectes ou les coupures, brûlures. On fait également des gargarismes pour la bouche et la gorge.&#160;Pour les piqures d’insecte et les coupures on peut faire des cataplasmes cutanées.]]></description>
		
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		<title>LA LUMINOTHERAPIE</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2015 14:49:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La luminothérapie consiste à exposer les yeux à une lumière d’intensité et de spectre lumineux spécifique proche de la lumière solaire. La luminothérapie aussi appelée photothérapie est un moyen naturel de retrouver l’énergie, la bonne humeur et le moral pour les personnes qui souffrent du blues hivernal et se sentent fatiguées, d’humeur maussade, démotivées, sans énergie dés qu’arrive l’automne et l’hiver lorsque les jours raccourcissent, que la lumière se fait rare. HISTORIQUE&#160; L’usage thérapeutique de la lumière naturelle en médecine remonte à la fin du XIXe siècle. Son effet a été vérifié : sur la stimulation du système immunitaire sur la lutte aux infections. Cela a provoqué le développement des premières techniques de luminothérapie, récompensées, en 1903, par le prix Nobel de physiologie ou médecine remis au médecin danois Niels Ryberg Finsen. En France, la technique est popularisée dans les années 1920, entre autres par Jean Saidman, créateur de fameux solariums tournants à Aix-les-Bains, Vallauris et Jamnagar (Inde)1, et par les frères Biancani. La découverte de la pénicilline et les campagnes de vaccination massive rendirent cette approche moins prometteuse et elle finit presque par tomber dans l’oubli. Ce n’est qu’en 1984 que l’utilisation de la luminothérapie en psychiatrie clinique fit sa première apparition pour soigner la dépression saisonnière. Cette découverte est faite par Docteur Norman E. Rosenthal et ses collègues du National Institute of Mental Health aux États-Unis. Pendant plus de vingt ans, plusieurs chercheurs de par le monde, explorèrent cette voie pour le traitement de la dépression saisonnière, les troubles du sommeil et même la dépression non-saisonnière. Mais malgré des résultats spectaculaires, la reconnaissance de cette technique fut extrêmement longue, au point de décourager certains chercheurs. Le docteur Lam, auteur d’une vaste étude canadienne sur le sujet, déclara : « C’est une honte qu’un si grand nombre de personnes ne puissent avoir accès à la luminothérapie, cela, uniquement parce que les médecins ne connaissent pas ce traitement ». Ce n’est qu’en 2005, après 20 ans d’indifférence mais confronté à l’évidence de l’efficacité du traitement, que les collèges et associations professionnelles de psychiatries américains reconnaissaient enfin officiellement la luminothérapie comme un traitement efficace, de première ligne, contre la dépression saisonnière et certains troubles du sommeil. PRINCIPE La luminothérapie est un antidépresseur naturel pour chasser la dépression saisonnière hivernale qui se manifeste par des troubles de l’humeur, des troubles du sommeil mais aussi une augmentation significative de l’appétit, un manque de dynamisme, irritabilité, perte de libido… Ces symptômes sont ceux du blues hivernal également appelé TAS (Trouble Affectif Saisonnier) ou SAD (Seasonal Affective Disorder). Le manque de lumière agit directement sur notre humeur; une personne sur cinq est affectée par ces troubles hivernaux. La luminothérapie est, dans ce cas, une alternative ou un complément efficace aux traitements médicaux classiques. Elle l’est aussi en cas de baisse de régime ou dérèglement de l’horloge biologique interne. Les bienfaits de la luminothérapie s’apprécient, même en dehors de la période hivernale, par tous ceux qui travaillent à l’abri de la lumière naturelle (locaux sombres et mal éclairés) ou avec des horaires décalés comme les travailleurs de nuit. La luminothérapie consiste simplement en des séances d’exposition à une forte luminosité face aux lampes de luminothérapie médicale ou aux lunettes de luminothérapie LUMINETTE. Cette intensité de lumière doit être comprise entre 2500 et 10 000 lux (unité de mesure de l’éclairement). Il est vrai que cette année a été pauvre en lumière et comme nous rentrons dans l’automne la luminosité décroit. Beaucoup de personnes se sentent fatiguées, c’est le moment de s’occuper de soi car il vaut mieux prévenir que guérir.]]></description>
		
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